Wyluzuj Camp — Mazury

Po pięknym odbiorze pierwszej edycji wracamy do Kosa Śpiew. Na trzy dni, podczas których łączymy jogę, świadomy oddech i TRE®, żeby pomóc ciału odpuścić napięcia, a głowie naprawdę odpocząć.

Nie chodzi o perfekcyjne pozycje, intensywny trening ani wypełnienie weekendu od rana do wieczora. Chcemy stworzyć przestrzeń, w której można zwolnić, poczuć swoje ciało i nauczyć się prostych narzędzi, które przydadzą się także po powrocie do domu.

A wszystko w kameralnej grupie, nad jeziorem, wśród mazurskiej zieleni.

Co będziemy robić?

Przez trzy dni będziemy:

• praktykować różne formy jogi,
• pracować ze świadomym oddechem i regulacją układu nerwowego,
• uwalniać napięcia z wykorzystaniem TRE®,
• uczyć się odpoczywać i lepiej przełączać między mobilizacją a regeneracją,
• korzystać z natury, jeziora i czasu bez codziennego pośpiechu.

W programie znajdzie się również warsztat automasażu i jogi twarzy. Poznasz proste techniki pracy z napięciem w obrębie twarzy, szyi i żuchwy, które później możesz wykorzystywać samodzielnie.

Będzie też czas na rozmowy, śmiech, odpoczynek i zwykłe bycie razem.

Dla kogo?

Wyluzuj Camp jest dla Ciebie, jeśli:

• masz poczucie, że ostatnio wszystkiego jest trochę za dużo,
• trudno Ci naprawdę odpocząć i wyłączyć głowę,
• czujesz napięcie w ciele,
• chcesz lepiej radzić sobie ze stresem i regeneracją,
• szukasz praktycznych narzędzi, a nie tylko weekendowej ucieczki od codzienności,
• masz ochotę na kilka dni ruchu, oddechu i natury w kameralnym gronie.

Nie musisz wcześniej praktykować jogi, TRE® ani treningu oddechowego. Zajęcia są prowadzone tak, żeby można było dostosować je do swoich możliwości i doświadczenia.

Co zabierzesz ze sobą do domu?

Nie chcemy, żeby Wyluzuj Camp skończył się w niedzielę po wyjeździe z Kosewa. Poznasz techniki oddechowe pomagające regulować pobudzenie, sposoby pracy z napięciem poprzez TRE®, praktyki jogi oraz prosty automasaż. Chodzi o narzędzia, do których później możesz wrócić wtedy, kiedy potrzebujesz ruchu, wyciszenia albo regeneracji.

Prowadzące

Agnieszka Kuc — Stressless. Joga · TRE® · praca z ciałem.

Marzena Dec — reFORMA oddechu. Funkcjonalny oddech · regulacja · regeneracja. Warsztat automasażu i jogi twarzy.

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń.