Wyluzuj Camp — Jura

Tym razem spotykamy się jesienią na Jurze — pośród skał, lasów i szlaków, które same zachęcają, żeby trochę zwolnić.

Przez trzy dni będziemy pracować z ruchem, oddechem i TRE®, ale bez wyjazdowego maratonu atrakcji. Chodzi o to, żeby odpocząć, odpuścić napięcie i wrócić do domu z konkretnymi narzędziami do lepszego snu, regulacji emocji, regeneracji i odzyskiwania spokoju po intensywnym dniu.

Nie uciekamy od codzienności. Uczymy się lepiej w niej funkcjonować.

Co będziemy robić?

• różnorodne praktyki jogi prowadzone przez Agnieszkę,
• warsztaty oddechowe — regulacja układu nerwowego, regeneracja, koncentracja i sen,
• sesje TRE®, które pomagają uwalniać napięcie z ciała,
• czas na rozmowy, śmiech, jesienne spacery i zwykłe bycie,
• warsztat sensoryczny z Asią Szataniak — Panią od Kawy.

Dokładny harmonogram opublikujemy wkrótce.

Oddech spotyka kawę

Kiedy ostatnio naprawdę poczułeś smak kawy? Nie między jednym zadaniem a drugim, nie z telefonem w ręce. Po prostu — smak, zapach, temperaturę, aromat.

Uspokojony układ nerwowy pozwala zauważać więcej. Dlatego podczas tej edycji połączymy świat oddechu ze światem dobrej kawy. Asia Szataniak — Pani od Kawy, certyfikowana baristka i szkoleniowiec, pokaże nam różne metody parzenia i zaprosi do świadomego smakowania.

Jeśli pogoda pozwoli, warsztat odbędzie się w plenerze. Jeśli jurajska jesień będzie miała inne plany, przeniesiemy się do klimatycznej przestrzeni Trafo Base Camp.

Dla kogo?

Wyluzuj Camp jest dla Ciebie, jeśli:

• żyjesz w ciągłym biegu i coraz trudniej naprawdę Ci odpocząć,
• czujesz napięcie w ciele i chcesz nauczyć się je rozluźniać,
• chcesz lepiej oddychać i skuteczniej radzić sobie ze stresem,
• zależy Ci na lepszym śnie i regeneracji,
• szukasz praktycznych narzędzi, z których skorzystasz także po powrocie do domu,
• masz ochotę spędzić weekend blisko natury, bez presji „zaliczania” kolejnych punktów programu,
• nigdy wcześniej nie praktykowałaś/eś jogi ani TRE® i zastanawiasz się, czy ten wyjazd jest dla Ciebie.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Zajęcia prowadzimy tak, żeby można było dopasować je do swoich możliwości i czuć się komfortowo niezależnie od wieku czy kondycji.

Co zabierzesz ze sobą do domu?

Camp trwa trzy dni, ale narzędzia mają zostać z Tobą na dłużej. Poznasz sposoby pracy z oddechem i układem nerwowym, praktyki ruchowe i TRE®, które możesz później wykorzystywać do regulacji napięcia, regeneracji czy przygotowania organizmu do snu. A przy okazji być może zaczniesz też trochę inaczej pić poranną kawę.

Prowadzące

Agnieszka Kuc — Stressless. Joga · TRE® · praca z ciałem. Instruktorka jogi, która prowadzi zarówno bardziej dynamiczne, jak i regeneracyjne praktyki. Pokazuje, że joga nie jest wyścigiem ani konkursem na najładniejszą asanę.

Marzena Dec — reFORMA oddechu. Funkcjonalny oddech · regulacja · regeneracja. Trenerka oddechu, pracująca m.in. w oparciu o Oxygen Advantage® i metodę Butejki.

Gościnnie: Asia Szataniak — Pani od Kawy. Kawa · sensoryka · metody parzenia.

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń.