Forma zaczyna się od oddechu
Forma w górach
Żeby mieć siłę nie tylko wejść, ale też cieszyć się drogą.
Trekking, wspinaczka, rower, długie podejścia i wysokość. Oddech może pomóc lepiej gospodarować wysiłkiem, ograniczyć zadyszkę, przygotować organizm do obciążenia i szybciej wracać do równowagi.
W górach liczy się nie tylko mocne serce i silne nogi. Równie ważne jest to, jak oddychasz — ile tlenu naprawdę wykorzystasz, jak szybko wrócisz do równowagi po stromym podejściu, czy napięta przepona nie zacznie odbierać Ci siły.
Możemy pracować indywidualnie przed wyprawą, na warsztacie dla grupy albo w terenie — jako część trekkingu, biwaku czy festiwalu górskiego.